As 7 coisas mais saudáveis para comer no McDonald’s
Quando pensamos em ir ao McDonald’s, nunca pensamos em alimentação saudável, mas a cadeia de fast-food é muito mais que apenas hambúrgueres de vaca e nuggets de frango.
Os items que apresentamos são os mais saudáveis e podem ser adquiridos em qualquer restaurante da cadeia de fast-food norte-americana.
Aveia de frutas
Está atrasado para ir trabalhar? Uma aveia quente de frutas é a solução perfeita. Além de poder ser personalizada, esta mistura saudável pode levar açúcar mascavado, maçãs frescas em cubos, um toque de creme ou uma mistura de bagas secas.
As estatísticas calóricas: 310 calorias; 4 gramas de gordura; 62 gramas de carboidratos; 6 gramas de proteína.
Hambúrguer simples
Se desejar comer um hambúrguer, evite aqueles que levam imensos molhos e condimentos, e escolha um hambúrguer simples. Para reduzir o sódio e os carboidratos, evite as batatas fritas, porque são extremamente viciantes.
As estatísticas calóricas: 250 gramas calorias; 8 gramas de gordura; 31 gramas de carboidratos; 13 gramas de proteína.
Salada de frango grelhado Sudoeste
Esta salada de frango picante é cheia, doce e crocante, sem gordura extra. Opte sempre por alimentos grelhados nas cadeias de fast food porque tem menos gordura extra e carboidratos.
As estatísticas calóricas: 350 calorias; 11 gramas de gordura; 27 gramas de carboidratos; 37 gramas de proteína.
Salada de frango grelhado bacon ranch
Frango grelhado, bacon, tomate, cenoura e queijo são misturados com verduras para um almoço saboroso e satisfatório. Tanto esta salada como a salada de frango Sudoeste, tem muito frango grelhado crocante.
As estatísticas calóricas: 320 calorias; 14 gramas de gordura; 9 gramas de carboidratos; 42 gramas de proteína.
McMuffin de ovo
Fique a saber que os ovos usados no McDonald’s são 100% reais e livres de qualquer ingrediente extra adicionado, ao contrário de outras ofertas. Esta é a maneira ideal de comer uma sandes.
As estatísticas calóricas: 300 calorias; 12 gramas de gordura; 30 gramas de carboidratos; 18 gramas de proteína.
Sanduíche de frango grelhado artesanal
Se quer uma sanduíche simples, vai ter que dar uma dentada, entre muitas, numa destas sanduíches deliciosas.
As estatísticas calóricas: 380 calorias; 6 gramas de calorias; 45 gramas de carboidratos; 36 gramas de proteína.
Iogurte de frutas
Se procura uma sobremesa sem arrependimentos, esta é a ideal. Iogurte de baunilha com baixo teor em gordura, morangos, mirtilos e granola, fazem desta sobremesa uma delícia saudável.
As estatísticas calóricas: 150 calorias; 2 gramas de gordura; 30 gramas de carboidratos; 4 gramas de proteína.
*nem todos os itens apresentados estão disponíveis em todos os países onde o McDonald’s opera ou disponíveis todos os dias
