Treino de Henry Cavill para Super-Homem
Você não precisa ser um super-herói como Henry Cavill para parecer que poderia salvar o mundo.
Tudo o que você precisa em termos de exercício é dessa rotina olímpica ultrarresistente para criar seu próprio físico de outro mundo. Uma dieta equilibrada também é essencial.
Seu regime, criado pelo treinador de força Michael Blevins, se concentrou no desempenho para tornar Cavill mais rápido do que uma bala e mais poderoso do que uma locomotiva. Cavill conseguiu um físico de super-herói esculpido quase como um subproduto.
TREINO DE SUPER-HOMEM DE HENRY CAVILL
*Realize o treino uma vez por semana
FIQUE LIMPO E EMPURRE
Equipamento: Barbell
Representantes: Trabalhe Até Um Representante Pesado
* Realize quantos conjuntos de aquecimento você precisar, construindo gradualmente a carga mais pesada que você pode lidar para um representante com boa forma
PUXAR LIMPO
Equipamento: Barbell
Representantes: 1
Conjuntos: 4
ENERGIA LIMPA
Equipamento: Barbell
Representantes: 1
Conjuntos: 4
* Realize quantos conjuntos de aquecimento você precisar, construindo gradualmente a carga mais pesada que você pode lidar para um representante com boa forma
AGACHAMENTO FRONTAL
Equipamento: Barbell
Representantes: 1
Conjuntos: 4
PRESSIONE
Equipamento: Barbell
Representantes: 1
Conjuntos: 4
DIVIDIR JERK
Equipamento: Barbell
Representantes: 1
Conjuntos: 4
AGACHAMENTO FRONTAL
Equipamento: Barbell
Representantes: Trabalhe Até O Seu Máximo De Repetição
AGACHAMENTO FRONTAL
Equipamento: Barbell
Representantes: 7
Conjuntos: 3
AGACHAR DE VOLTA
Equipamento: Barbell
Representantes: 13
Conjuntos: 3
